Plavání

Plavání je jednou z nejúčinnějších forem tělesné aktivity. Vliv plavání na lidský organismus je skutečně mnohostranný: - podporuje rozvoj svalstva celého těla, včetně svalových skupin, které jsou běžně v životě zanedbávány - kladně ovlivňuje činnost vnitřních orgánů, zejména dýchacího a oběhového – zatížením velkých svalových skupin se zvyšuje látková výměna, stoupá spotřeba kyslíku a výdej oxidu uhličitého, stoupají nároky na přísun energeticky bohatých látek do svalů. Horizontální poloha při plavání v součinnosti s hydrostatickým tlakem usnadňují návrat krve k srdci a tím i srdeční činnost. Hydrostatický tlak musí plavec překonávat také při nádechu a odpor vody při výdechu. Výsledkem je příznivý vliv na rozvoj dýchacích schopností organismu, dochází k rovnoměrnému rozmístění podkožního tuku, dochází ke zlepšení chuti k jídlu, prodloužení spánku, duševní vyrovnanosti. Takže – plavme co nejvíc a nejčastěji. Budeme zdraví, štíhlí a spokojení… Více zde: http://blog.centrum-aktivit.cz/